• Depresie

    10 lucruri pe care NUMAI persoanele cu DEPRESIE le înțeleg cu adevărat

    Vă salut, dragi prieteni! Bine v-am regăsit! Am găsit pe YouTube o postare care mi-a plăcut foarte mult și pe care vreau să o împărtășesc cu voi. Video-ul este în limba spaniolă și se găsește aici. Pentru că știu că limba spaniolă nu este cunoscută de foarte multă lume, mi-am luat libertatea de a traduce textul în limba română și îl împărtășesc cu voi mai jos. Iată textul materialului video tradus, în care am adăugat și eu câteva idei. Datorită campaniilor de conștientizare a importanței sănătății mintale din ultimii ani oamenii ajung să înțeleagă din ce în ce mai multe despre probleme precum depresia, anxietatea, traumele și diversele tulburări mintale.…

  • Sfatul psihologului (anxietate, atacuri de panică, stres, depresie, etc)

    Iată sfatul psihologului pentru toți cei care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, stres și depresie: faceți sport! Pe lângă psihoterapie, sportul, mai ales cel făcut în natură, este dovedit a fi de un real ajutor atunci când nu ne simțim bine. Aproximativ 75% până la 90% din vizitele la medic sunt pentru boli care sunt legate de stres. Stresul este inevitabil, mai devreme sau mai târziu ne prinde pe fiecare dintre noi, dar.. Vestea bună este că sportul ne ajută să gestionăm mai bine stresul! Exercițiile fizice determină organismul să elibereze endorfine. Endorfinele sunt substanțele chimice din creier care ameliorează durerea și stresul. De asemenea, sportul reduce nivelul…

  • Legături pierdute. Cauze reale ale depresiei și soluții surprinzătoare. O carte de Johann Hari

    CE PROVOACĂ DEPRESIA ȘI ANXIETATEA? Și cum pot fi vindecate? Cunoscutul jurnalist Johann Hari a suferit de depresie din copilărie și a început un tratament cu antidepresive când era adolescent. I s-a spus de nenumărate ori că problemele sale erau cauzate de un dezechilibru chimic din creier. La vârsta adultă, după ce s-a specializat în științe sociale, a început să cerceteze dacă acest fapt era adevărat – și a aflat că aproape tot ceea ce i se spusese despre depresie și anxietate era greșit. Hari a descoperit în diferite locuri ale lumii cercetători care pot demonstra că depresia și anxietatea sunt cauzate de problemele cruciale și tot mai mari privind…

  • Ce putem face pentru cineva cu depresie?

    Cum sa ne comportam cu o persoana depresiva, fara entuziasm si fara energie, daca nu cu energie si entuziasm, incercand sa o imbarbatam? Ce sa ii spunem daca nu faptul ca lumea este frumoasa si ca ar trebui sa se bucure de ea? Aceasta pare a fi solutia ideala pentru a readuce acel om fara energie de langa noi pe linia de plutire, asa-i? Daca ati fost vreodata despresivi, stiti deja rezultatul acestei abordari. Adesea, rezultatul acestei abordari este intensificarea tristetii, si mai adanca afundare in depresie. Ceea ce gandeste persoana depresiva la auzul sfatului nostru este ceva de genul: „Toti spun ca lumea este frumoasa si par a fi…

  • 5-HTP, poate ajuta in caz de depresie si anxietate

    Daca tot am inceput sa vorbesc despre remedii naturiste in caz de anxietate, astazi am decis sa scriu cate ceva si despre 5-HTP, un remediu foarte popular prin randurile celor care sufera de depresie sau anxietate. 5-HTP (l-5-Hidroxitriptofan) 5-HTP (l-5-Hidroxitriptofan), este un aminoacid precursor al serotoninei. Serotonina este supranumita „hormonul fericirii” pentru ca, atunci cand scade sub un anumit nivel, se pare ca pierdem capacitatea de a experimenta fericirea. Atat medicina alopata cat si medicina naturista cauta sa creasca nivelul serotoninei pentru a restabili echilibrul. „Se utilizează pentru a atenua stresul și anxietatea, pentru a îmbunătăți starea de spirit, a atinge sațietatea și a spori concentrarea.” Iata ce gasim intr-o…

  • Utilizarea probioticelor ar putea reduce simptomele depresiei

    Starile noastre sufletesti sunt in mod cert strans legate de starea noastra somatica. Exista o intreaga paleta de boli psihosomatice despre care lumea medicala admite posibilitatea ca ele sa aibe un serios substrat psihic. O astfel de boala este Sindromul Colonului Iritabil (SCI). Sindromul Colonului Iritabil (SCI) Este important sa stim ca SCI nu este o boala in adevaratul sens. Daca exista anumite simptome gastroenterologice pentru care medicul nu gaseste o explicatie biologica, se pune diagnosticul de Sindrom al Colonului Iritabil. Asadar, daca functionarea normala a colonului este perturbata, insa analizele medicale nu releva vreo problema, atunci medicul gastroenterolog va spune ca avem SCI. Ne recomanda o anumita dieta si poate ne prescrie si…

  • Simptomele depresiei

    Simptomele depresiei sunt de mai multe tipuri si se pot incadra in 4 mari categorii: simptome emotionale, simptome cognitive, simptome comportamentale si simptome fizice. Sa le luam pe rand pentru a vedea cum se manifesta.

  • Cum vei eticheta rezultatul: eșec sau succes?

    Eșuând, reușești

    De câte ori ai eșuat în viață? De câte ori ai avut succes? Care este paritatea? Se întâmplă de multe ori ca, nereușind ce ne propunem, să considerăm că am eșuat. Spre exemplu, să spunem că avem un examen în față. Ne pregătim cum ne pregătim și intrăm în sala de examen pentru a vedea ce reușim să facem. Vedem subiectele și… nu știm! Ieșim cu capul plecat, simțind că am eșuat, am ratat. Uneori, nu doar că simțim că am eșuat și că am ratat ceva punctual, ci ne definim (etichetăm) pe noi înșine ca fiind un eșuat, un ratat. Uneori ne pierdem pur și simplu sensul în viață…

  • Zborul

    – Mă tem, bătrâne.– De ce te temi?– Mi-e frică de tot.– Adică?..– Mi-e frică de voci. Mi-e frică de discursuri rapide. Mi-e frică de oamenii care falsifică un zâmbet.– Ce ai de gând să faci?– Mă gândesc să-mi zbor creierii.– Dar viața este un dar care ți se dă o singură dată.– Știu, dar mi-e teamă. Atunci bătrânul îi dădu o hârtie. – Ce este asta?– Am găsit-o cu mulți ani în urmă într-un cimitir. Mi-a dat curajul să depășesc o boală rară. De atunci o dau oamenilor care au aceleași probleme ca și tine. – Ce este în neregulă cu mine?– Îți voi spune când te vei vindeca.…

  • Anxietatea de moarte (tanatofobia) – Ce este și cum o tratăm?

    Anxietatea de moarte este unul dintre subiectele des întâlnite în psihoterapie. Atunci când apare, oamenii, desigur, se sperie. Se sperie nu doar de gândul despre moarte care le vine, ci și de faptul că le-a venit gândul acesta, care până în acel moment nu era atât de prezent. Sigur că fiecare dintre noi știm că vom muri la un moment dat, dar împingem acest gând undeva cât mai departe de conștient și ne trăim viața fără focus pe acest aspect. Teama de moarte este firească! Fiecare ființă cu rațiune își dorește ca să supraviețuiască și fuge de ceea ce are impresia că îi pune viața în pericol. Era la un…