• Reducerea anxietatii prin respiratie

    Atunci cand suntem anxiosi, unul dintre cele mai la indemana metode prin care putem reduce aceasta anxietate este respiratia. Anxietatea presupune o dorinta crescuta de a controla anumite lucruri ce nu pot fi controlate. Omul, simtiind ca pierde controlul se incoarda atat psihic cat si fizic, fiind pregatit de lupta sau fuga. Muschii sunt incordati, iar respiratia este superficiala. Paradoxal, incordarea noastra nu ne ajuta la rezolvarea situatiei, ci mai degraba ne face si mai anxiosi. In asemenea cazuri, este mult mai util sa ne relaxam, decat sa ne incordam. Pana la urma, nu ne fugareste niciun animal salbatic, iar viata nu ne este pusa in pericol in mod real!…

  • Atacului de panică – Ce este şi cum scăpăm de el?

    Atunci cand vorbim despre un atac, presupunem existenta unui atacator si a unui atacat. Cu alte cuvinte, de obicei presupunem ca interiorul este atacat de ceva din exterior. Este oare la fel si cazul unui atac de panica? Ce este panica care ne ataca si unde anume se afla ea? Ne ataca ceva din exterior? Sau ceva din interior? Este oare cu adevarat vorba despre un atac? Ce este atacul de panica? In cazul atacului de panica, lucrurile nu stau chiar asa. Individul nu este atacat de ceva din exterior, ci mai degraba este dominat de ceva din interiorul sau. Trairile interioare (ganduri, emotii, atitudini) sunt cele care il „ataca”…

  • Cum protejam copiii de abuzul sexual

    Abuzul sexual in randul copiiilor este intr-o alarmanta crestere. Cifrele sunt uriase si ne arata doar numarul de abuzuri care au fost raportate oficial. Un numar extrem de mare de abuzuri insa ramane trecut sub tacere. Iata de ce este extrem de important sa educam copiii pentru a stii cum sa se protejeze, atat cat se poate, de asemenea abuzuri! Ce este abuzul sexual? Abuzul sexual asupra copilului înseamnă implicarea copilului într-o activitate sexuală pe care el nu o înţelege, pentru care nu are capacitatea de a-şi da încuviinţarea informată, pentru care nu este pregătit din punct de vedere al dezvoltării psiho-somatice sau care încalcă legile sau tabuurile sociale legate…

  • Psihoterapie online

    Uneori se întamplă ca tocmai departe fiind de casă, să trebuiască să facem faţă unor probleme de ordin sufletesc precum sunt anxietatea, depresia, problemele de cuplu şi altor chestiuni similare. Am întâlnit în cabinet numeroase situaţii în care cei care lucrau în străinătate au fost nevoiţi să se întoarcă în ţară datorită unor neplăceri de acest gen. Solutia? Psihoterapie online! Psihoterapie online, prin internet Pentru aceia dintre dumneavoastră care consideraţi că v-ar prinde bine să staţi de vorbă cu un psiholog, ofer serviciile de psihoterapie şi consiliere psihologică şi online, prin Skype. Astfel, cu ajutorul câtorva şedinţe de psihoterapie puteţi preveni agravarea stărilor existente şi necesitatea de a vă întoarce…

  • Ce sunt fobiile si cum scapam de ele

    Cand vedem o persoana adulta ca incepe sa tipe si sa sara in sus la vederea unui soricel, adesea ne apuca rasul. Multi sunt cei care cred ca fobiile sunt ceva caraghios si nu inteleg cum de o persoana in toata firea se poate speria de un soricel, un paianjen sau ceva similar. Fobiile NU sunt ceva de ras! Poate ca pentru cineva din exterior fobiile par a fi ceva haios, insa pentru cel care le experimenteaza sunt terifiante in cel mai literal sens posibil. O fobie nu este o simpla frica de ceva, ci este o frica exagerata si irationala de ceva. Faptul ca nu trecem strada cand semaforul…

  • Colesterol crescut? Fii calm! Ia niste statine!

    „Colesterolul crescut nu este bun, este periculos!” – probabil ca ati auzit foarte des aceasta afirmatie si sunteti de acord cu ea. Daca ai colesterolul crescut, medicul iti va spune: „Fii calm! Ia niste statine!” Adica, daca ai colesterolul total peste 200 mg/dl sau colesterolul „rau” peste 100 mg/dl, medicul (alopat1Exista si abordari holistice in medicina, precum sunt spre exemplu medicina naturista, homeopatiea, s.a.) iti va recomanda si prescrie sa iei medicamentele numite statine si te va trimite la plimbare. „Ia astea si totul va fi bine!” – ti se va spune. Ceea ce nu ti se spune este ca: 1. Habar nu au ce anume a generat cresterea colesterolului.…

  • Psihoterapie de familie

    Atunci cand vorbim despre psihoterapie de familie intelegem participarea la sedinte a intregii familii. In acest caz, clientul nostru nu este individul X, ca in cazul psihoterapiei individuale, ci intreaga familie. Desigur, familiile venite la psihoterapie de familie pot fi abordate din mai multe perspective. Desi prima mea formare in psihoterapie este la scoala de analiza tranzactionala1Analiza tranzacțională, cunoscută și ca AT, este o metodă utilizată în psihoterapie, psihologie organizațională, consiliere psihologică și psihologie educațională. Conceptele cu care lucrează analiza tranzacțională sunt de natură psihanalitică, umanistă și cognitivă., in cazul familiilor practic predominant abordarea (psihoterapia) sistemica. Ce este psihoterapia sistemica de familie si cuplu In aceasta abordare vedem famila ca fiind…

  • Nu este nicio ruşine în a avea grijă de sănătatea ta mentală

    Tocmai am terminat de tradus o conferinta TED deosebita. Cred ca ceea ce spune interlocutorul este valabil si in zilele noastre, in Romania. Si noi avem din pacate aceasi mentalitate limitativa cu privire la boala psihica. Dar, parca, parca la noi lucrurile incep sa se mai aseze.. Va mai dura putin pana sa apara si pe TED subtitrarea in limba romana, insa pana atunci puteti vedea mai jos varianta in limba engleza, cu traducerea scrisa sub forma de text, sub materialul video. Subtitrarea a fost activata. Vizionare placuta! „Ultimul an.. a fost iadul pentru mine. A fost prima dată când am mâncat „jollof” nigerian. De fapt, cu toată seriozitatea, aveam…

  • Psihoterapia in cazul tulburarilor psihiatrice

    Impresia mea este ca psihiatrii si psihoterapeutii, desi sunt frati de profesie, nu s-au inteles prea bine in trecut si, chiar si in prezent, mai este loc de imbunatatire. Spre exemplu, am intalnit foarte multi oameni care, odata ajunsi in fata medicului psihiatru, au primit pastile, insa nicio indicatie spre a face si psihoterapie. Din contra, chiar am avut pe cineva la cabinet care mi-a spus ca medicul psihiatru i-a spus ca nu este cazul sa faca psihoterapie pentru anxietatea pe care o trata medicamentos. Asta in conditiile in care este dovedit stiintific ca psihoterapia ajuta la tratarea anxietatii si a altor tulburari de ordin psihiatric! Desigur, pe de cealalta…

  • Afla pricina suferintei tale tale si esti pe jumatate vindecat!

    Suferinta omului nu este fara o cauza. Suferinta omului vine ca sa-l invete ceva. Iata de ce a suprima suferinta fara a o intreba ce anume doreste sa ne transmita nu este o idee pe atat de geniala precum poate parea! Solomon: „Pana ce nu afli pricina suferintei tale, ea nu pleaca.” Dr. Hamer (oncolog, parintele Noii Medicini germanice): „Omul este vindecat cand descopera cauza bolii sale.” Dr. Hamer: „Vindecarea nu incepe pana nu ii ierti pe toti cei care ti-au gresit.” Profesore suferinta, ce ai venit sa ma inveti? Consider ca este extrem de important sa intelegem DE CE se intampla ceea ce se intampla. Omul care nu invata din…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!