Articole despre: Atacuri de panică
-
Tratarea anxietății, prima etapă: permite-i anxietății să fie
Atunci când experimentăm anxietatea primul gând care ne vine este să o „tratăm” cât mai repede, să scăpăm cât mai repede de ea. Ceea ce este firesc, dar nu și benefic. Poate că vi se va părea ciudat, dar anxietatea vine în viața noastră ca un prieten care ne trage de mânecă pentru a ne arăta ceva, pentru a ne învăța ceva. Nu avem cum să scăpăm de anxietate instant. De fapt, nici nu ar fi benefic pentru noi pe termen lung ca să facem acest lucru. Așa că, ceea ce trebuie să facem atunci când experimentăm anxietate sau atac de panică este să lăsăm să fie ceea ce este…
-
Atacul de panică – Ce este și cum scăpăm de el?
Atunci când vorbim despre un atac, presupunem existența unui atacator și a unui atacat. Cu alte cuvinte, de obicei presupunem că interiorul este atacat de ceva din exterior. Eu este atacat de el, sau noi este atacat de ei. Este oare la fel și în cazul unui atac de panica? Ce este panica care ne atacă și unde anume se află ea? Ne atacă ceva din exterior? Sau ceva din interior? Este oare cu adevărat vorba despre un atac? Ce este atacul de panică? Atacul de panică reprezintă o stare instalată brusc, de frică sau de anxietate intensă, în situații în care nu este amenințată viața. Acesta poate determina credința că persoana pierde controlul, va…