• De ce în această perioadă este bine să apelăm la psihoterapia online

    Astăzi am avut ultima zi în care am mai lucrat și la cabinet pe timpul pandemiei de CoViD-19. De ceva vreme am mutat aproape toate ședințele în mediul online, dar am mai lăsat câteva și la cabinet cu cei care nu puteau lucra online din varii motive. Astăzi însă am hotărât să lucrez exclusiv online. Iată de ce am luat această decizie și de ce vă recomand și vouă să faceți la fel! Sars-CoV-2 nu e doar un simplu virus precum cel gripal Oamenii nu înțeleg că ceea ce se întâmplă acum este ceva serios. Deși statisticile sunt clare, mulți se comportă ca și cum nimic nu s-ar fi schimbat,…

  • Psihoterapie pentru slăbit

    Greutatea corporală este unul dintre factorii de stres pentru mulți dintre noi. În zilele noastre pare tot mai greu să ne menținem greutatea corporală în limitele sănătoase și tot mai mulți sunt cei care apelează la tot felul de diete de slăbit pentru a scăpa de surplusul de kilograme. Cu toate că există nenumărate diete, știm cu toții că nu este deloc ușor să slăbim și cu atât mai puțin este ușor să ne menținem la greutatea optimă un timp îndelungat, păstrându-ne în același timp și sănătatea. Ceea ce face să fie greu să slăbim, iar acest aspect este adesea omis, este psihologia noastră personală. Da, ne-am îngrășat pentru că…

  • Şedinţa de psihoterapie -perspectiva terapeutului

    Poate că aţi experimentat rolul de client/pacient de psihoterapie sau, dacă nu, cel mai probabil aţi văzut în filme cam ce presupune să fii în postura de beneficiar al serviciilor de psihoterapie. Astăzi mi-am propus să vă împărtăşesc cealaltă perspectivă, cea a terapeutului. Voi vorbi strict din perspectiva mea, colegii pot avea alte perspective sau nu. Din perspectiva mea de psihoterapeut, munca cu clientul începe din prima zi în care mi-am început studiile în acest domeniu. Studiile făcute cu seriozitate vor face ca şi munca cu clienţii să meargă mai uşor şi mai eficient. Odată studiile (minimale) finalizate şi cabinetul deschis, sună telefonul pentru stabilirea unei programări. Este momentul în…

  • Câte şedinţe de psihoterapie sunt necesare pentru a rezolva problema mea?

    Una dintre întrebările pe care le aud adesea chiar din momentul solicitării unei programări la psihoterapie se referă la durata terapiei. Câte şedinţe sunt necesare pentru a rezolva o anumită problematică? O întrebare simplă, cu un răspuns complex.. O variantă super onestă de a răspunde la această întrebare ar fi “Habar nu am!“. Eu unul nu pot oferi o cifră exactă. Numărul de şedinţe necesare depinde de la caz la caz. O altă variantă de răspuns ar fi “De toate!“, în sensul că dacă nu parcurgem un număr suficient de şedinţe, este posibil ca rezultatul obţinut să nu fie unul de lungă durată. Ca să pot oferi totuşi un răspus…

  • Relaţia (căsnicia) conştientă

    Harville Hendrix, autorul best-seller-ului “Getting the Love you Want” (vezi aici cartea în limba engleză şi aici cea în limba română) şi fondatorul Terapiei Relaţionale Imago (vezi aici) a introdus în sfera psihoterapiilor conceptul de “căsnicie conştientă“. Acest termen se referă la o relaţie care facilitează o maximă creştere psihologică şi spirituală. O asemenea relaţie poate fi creată prin conştientizarea nevoii noastre fundamentale (dar adesea inconştiente) de securitate, vindecare şi întregire. Desigur, după ce constientizăm aceste nevoi este important să trecem la următorul pas şi să avem grijă să le satisfacem. Iată cum putem face asta! Hendrix a propus câteva caracteristici ale unei căsnicii sau relaţii conştiente. Dacă facem ce…

  • Boala psihică nu înseamnă că viața ta s-a terminat!

    În ultima perioadă am fost vizitat la cabinet de tot mai multe persoane cu tulburări sau boli psihice. Unul dintre patologiile mai des întâlnite în această perioadă este tulburarea bipolară. Foarte pe scurt, ca idee, tulburarea bipolară presupune succesiunea episoadelor depresive cu episoadele maniacale. Scriu acest articol inspirat fiind de un material video pe care l-am găsit întâmplător (oare este ceva cu adevărat întâmplător?) pe YouTube despre acest subiect. Îl împărtășesc mai jos cu voi, cu părerea de rău pentru faptul că nu are subtitrare în limba română. Unii dintre cei care ajung la mine la cabinet au găsit deja câteva metode de a face față bolii, alții însă sunt…

  • Ce este anxietatea generalizată?

    Aşa cum spune şi denumirea tulburării, anxietatea generalizată presupune ca în general, adică în marea majoritate a timpului, să simţim anxietate, în detrimentul stărilor precum calm, linişte sau pace sufletească. Anxietatea porneşte dintr-o stare firească, starea de nelinişte. Este firesc ca în anumite momente să simţim nelinişte. Neliniştea face parte din natura umană şi în mod cert ne-a ajutat în supravieţuirea speciei noastre. Atunci însă când această nelinişte începe să apară tot mai des şi ne este tot mai greu să o legăm de ceva concret, putem vorbi despre anxietate. Când anxietatea creşte brusc la cote maxime, se instaurează ceea ce se numeşte atac de panică. Dacă anxietatea este prezentă…

  • Ce putem face pentru cineva cu depresie?

    Cum sa ne comportam cu o persoana depresiva, fara entuziasm si fara energie, daca nu cu energie si entuziasm, incercand sa o imbarbatam? Ce sa ii spunem daca nu faptul ca lumea este frumoasa si ca ar trebui sa se bucure de ea? Aceasta pare a fi solutia ideala pentru a readuce acel om fara energie de langa noi pe linia de plutire, asa-i? Daca ati fost vreodata despresivi, stiti deja rezultatul acestei abordari. Adesea, rezultatul acestei abordari este intensificarea tristetii, si mai adanca afundare in depresie. Ceea ce gandeste persoana depresiva la auzul sfatului nostru este ceva de genul: “Toti spun ca lumea este frumoasa si par a fi…

  • De la scenariul de viata personal la cel al familiei

    Despre scenariul de viata am mai scris pe scurt in trecut. Spuneam atunci ca.. Scenariul de viata este un concept al Analizei Tranzactionale care afirma ca fiecare dintre noi, in copilarie, concepem o poveste a vietii pentru propria persoana. Aceasta poveste are un inceput, un mijloc si un sfarsit. Schita de baza o concepem in primii ani de viata, inainte de varsta la care incepem sa vorbim. Mai tarziu, in copilarie, adaugam mai multe elemente acestei povesti. Majoritatea acestora sunt adaugate pana la varsta de 7 ani si sunt revizuite de-a lungul adolescentei. De la scenariul de viata personal la cel familial Scenariul de viata are la baza si inglobeaza un…

  • Caracteristicile unui psihoterapeut bun

    Este firesc ca fiecare dintre noi sa ne dorim un psihoterapeut bun, atunci cand avem nevoie de unul. Dar, ce inseamna acest “bun“? Cum stim ca un psihoterapeut este bun? Din ce am observat, destul de multi oameni isi doresc un psiholog-magician. Isi doresc pe cineva care sa scoata bagheta magica si sa faca problemele lor sa dispara. De ar fi atat de simplu.. Ce inseamna de fapt sa fii psiholog bun? Din punctul meu de vedere, pentru a putea spune despre un psiholog/psihoterapeut ca este bun, acesta ar trebui sa prezinte cateva calitati esentiale. #1. Capacitate crescuta de conectare cu omul din fata sa In primul rand, cred ca…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!